I detta häfte får du tips på hur du kan få hjälp av ChiBall® bollen både som stöd, avlastning, massage och avspänning.

Bollen har hjälpt många att underlätta långa färder med bil och långa stillasittande stunder på en stol. Exempelvis ischiasbesvär, trötta ryggar och nackar.

Du får bland annat tips på massageövningar mot vägg för att mjuka upp och stimulera cirkulationen.

Övningar när du har ett rent och varmt golv och kanske en yogamatta.